баг-фикс 30/34

docs/README.md

@@ -36,14 +36,18 @@
 # 1. Клонировать репозиторий
 git clone <repo-url> magistr && cd magistr
 
-# 2. Создать Docker-сеть (если ещё не создана)
-docker network create proxy
+# 2. Подготовить локальные переменные
+cp .env.example .env
+# Укажите в .env POSTGRES_PASSWORD и случайный JWT_SECRET.
+# JWT_SECRET можно сгенерировать командой: openssl rand -base64 48
 
 # 3. Запустить все сервисы
 docker compose up -d --build
 ```
 
-После запуска приложение доступно по адресу: **http://localhost:80**
+Compose сам создаёт внутреннюю сеть и именованный том PostgreSQL. После запуска приложение
+доступно по адресу **http://localhost:80**; если в `.env` задан другой `HTTP_PORT`, используйте
+его. Backend и PostgreSQL наружу не публикуются: `/api` проксируется frontend-контейнером.
 
 **Учётные данные по умолчанию:**
 
@@ -60,7 +64,7 @@ docker compose logs -f backend
 
 # Полный сброс базы данных (удаление данных + повтор миграций)
 docker compose down -v
-docker compose up -d
+docker compose up -d --build
 
 # Остановка всех сервисов
 docker compose down